网球肘是一种常见的肘部损伤，它通常是由于过度用力或不正确的击球姿势引起的。该病症导致肘部周围的组织受损，包括肌肉、韧带和肌腱。如果不进行适当的治疗，网球肘可能会导致慢性疼痛和运动障碍。

网球肘最常见的原因之一是反复重复相同的击球动作，而没有给肘部足够的休息时间。这种情况通常发生在网球、乒乓球、高尔夫球等运动中。另一个可能导致网球肘的因素是使用不合适的击球器材，例如过重或过轻的球拍。

除了过度用力和不正确的击球姿势，还有一些其他因素可能导致网球肘。其中一个是肌肉不平衡。如果前臂肌肉过于发达，而肱骨肌肉相对较弱，就会导致肱骨肌肉过度劳累。另一个可能导致网球肘的因素是缺乏足够的热身和拉伸。如果肌肉没有足够的准备就开始运动，就会增加受伤的风险。

为了避免网球肘，最好的方法是采取适当的击球姿势，并避免过度用力。此外，逐渐增加运动强度，确保肌肉得到足够的休息和恢复时间。定期进行热身和拉伸，也可以帮助减少受伤的风险。