自制力是一个人在面对诱惑或挑战时，能够自主控制自己的行为和情绪，以达到自我管理的能力。对于孩子而言，自制力的培养是非常重要的，因为这将决定他们未来生活中的自我管理能力。下面我们来谈谈如何锻炼孩子的自制力。

首先，父母应该给孩子制定合理的规则和目标，并让孩子自己去执行。例如，规定孩子每天要花一定的时间做功课，或者规定孩子每周要完成一定的家务任务。这样可以让孩子学会自我约束和自我管理，同时也能增强孩子的自信心和责任感。

其次，父母还可以通过锻炼孩子的身体来提高孩子的自制力。运动是一种很好的锻炼自制力的方式，因为它可以帮助孩子学会控制自己的行为和情绪。例如，让孩子参加团体运动，或者让孩子独自去散步、跑步等，这样可以让孩子学会自我控制和耐心等。

最后，父母还可以通过游戏来锻炼孩子的自制力。例如，让孩子玩一些需要自我控制和耐心的游戏，如拼图、围棋等，可以让孩子学会耐心和自我控制，从而提高自制力。

总之，自制力是一个人在面对诱惑或挑战时，能够自主控制自己的行为和情绪，以达到自我管理的能力。对于孩子而言，自制力的培养是非常重要的，父母可以通过制定规则和目标、锻炼身体、玩游戏等方式来帮助孩子锻炼自制力，让孩子在日后的生活中更加自信、自律。