在使用手机或电脑时，我们肯定都会遇到这样的问题：屏幕长时间不使用时会自动熄灭，这不仅让我们无法及时看到通知消息，还会让我们在阅读长篇文章或者观看视频时不得不频繁地点击屏幕以防止自动熄灭。那么，该如何设置屏幕长时间不灭呢？

首先，我们需要在手机或电脑的设置中找到“屏幕超时”或“休眠时间”的选项，并将其设置为我们需要的时间。通常情况下，手机和电脑的默认屏幕超时时间是1-2分钟，我们可以将其调整为5分钟、10分钟、30分钟或者永不熄灭，以满足我们的需求。

除了在设置中手动调整屏幕超时时间，我们还可以使用一些第三方软件来实现屏幕长时间不灭。例如，有些手机厂商提供了“智能屏幕”功能，可以根据我们的眼神运动来自动调整屏幕亮度和超时时间，以达到节省电量和保护眼睛的效果。此外，还有一些应用程序可以通过定时刷新屏幕来防止屏幕自动熄灭，比如常用的电子书阅读器和视频播放器。

总的来说，设置屏幕长时间不灭可以提高我们的使用体验和效率，但是也需要注意保护眼睛和节约电量的问题。在使用手机或电脑时，我们应该尽量避免长时间盯着屏幕，每隔一段时间就要休息一下眼睛，同时也要注意控制屏幕亮度，避免过亮过暗对眼睛造成伤害。另外，长时间使用屏幕也会消耗电量，我们可以在不需要使用时将屏幕关闭或者调整到最低亮度，以达到节约电量的效果。