如果感觉力不从心，腰膝酸软，乏力，这种情况多见脾肾两虚，脾肾虚了，身体机能就会衰退很多。

　　今天给大家说一个方法，出自干望祖的一个小方子。在临床上经常用于解决这种脾肾两虚引起的力不从心。

　　仙茅+仙鹤草+淫羊藿组成。

　　1、仙茅：入肾肝二经。适用于肾虚遗精、脾虚食少、步行无力、大便稀溏、老人尿频、腰膝冷痛、慢性肾炎等。

　　2、仙鹤草：主要是收敛止血，强壮扶正补虚，适用于脱力劳伤、神疲乏力、面色萎黄、气虚自汗、心悸心慌等症。无论寒热虚实都可以单用或者配伍应用。

　　3、淫羊藿、《本草纲目》记载仙灵脾可以“益精气 ，坚筋骨 ，补腰膝，强心力”。

　　脾肾两虚2步调节法！

　　1、应该保证脾气和肾气充盈，注意休息，避免劳累，不要熬夜、吸烟、饮酒，并且吃一些过于油腻、辛辣、刺激或者是肥甘厚味的食物。

　　2、体育锻炼对于脾肾两虚是非常重要的，多做一些有氧的运动，包括游泳、跳绳、爬山等等，能够缓解脾肾两虚，提高机体的免疫力和抵抗能力。