耳石症，也被称为良性阵发性位置性眩晕症，是一种常见的内耳疾病。它会导致患者出现眩晕、头晕、恶心和呕吐等症状，严重影响日常生活和工作。下面是关于耳石症平时应注意的一些事项，希望能对患者和关心他们的人有所帮助。

首先，耳石症患者应该注意避免突然转头或头部急转弯等动作。这类动作容易导致耳石移动，从而引发眩晕等症状。因此，患者在日常生活中要尽量缓慢转动头部，避免剧烈晃动或抬起头来看高处。

其次，患者应该注意保持良好的姿势。不良的姿势会增加耳石移动的可能性，导致症状加重。因此，患者要保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、低头等动作。

此外，耳石症患者在日常生活中应该注意饮食和作息规律。不规律的生活习惯会影响身体的健康，加重症状。因此，患者要保持规律的作息时间，尽量不要熬夜或过度劳累；同时，要注意饮食健康，避免过度饮酒、喝浓茶或咖啡等刺激性饮料。

最后，患者应该及时就医并接受治疗。耳石症虽然不是生命威胁性疾病，但如果不及时治疗，会影响患者的生活质量。因此，患者要及时就医，接受专业治疗。在治疗期间，患者要遵守医生的建议，按时服药和复诊，配合治疗。

以上就是关于耳石症平时应注意的一些事项。希望患者能够加强自我保健，遵照医生的建议接受治疗，早日康复。