脑梗是指由于血管堵塞或破裂而引起的脑部缺血或出血等情况。它是一种常见的神经系统疾病，也是一种严重的疾病。预防脑梗的关键在于平时的注意和保护。

首先，要注意生活习惯。保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少油腻和高热量的食物摄入；适量运动，保持身体健康；戒烟限酒，减少吸烟和饮酒的次数和量。

其次，要注意心理健康。保持心情愉快，减少压力和情绪波动；学会放松自己，保持良好的睡眠质量。

最后，要注意身体健康。定期检查身体健康状况，特别是血压、血糖、血脂等指标；及时治疗高血压、糖尿病等慢性病，控制病情发展。

通过平时的注意和保护，可以有效地预防脑梗的发生。同时，如果出现头痛、眩晕、视力模糊、语言困难等症状，应及时就医，以免错过最佳治疗时机。